Cancer du sein : dépistage, autopalpation et soins

En France, se sont plus de 380 000 femmes touchées par le cancer du sein chaque année. En complément de l’examen annuel recommandé chez les médecins et gynécologues à partir de 25 ans et la mammographie recommandée tous les 2 ans entre 50 et 74 ans, l’autopalpation peut permettre un dépistage précoce du cancer du sein ou de tout autre anomalie. L’auto-examen des seins peut être divisé en deux étapes importantes : L’inspection visuelle et l’autopalpation. Cependant, environ de 9 patientes sur 10 traitées pour un cancer du sein doivent faire face à des effets secondaires dermatologiques. Découvrons ensemble comment dépister un cancer du sein et prendre soin de soi pendant un traitement anticancéreux

Quand pratiquer une autopalpation ?

À partir de 25 ans, les femmes sont encouragées à réaliser, chaque mois, une autopalpation de leurs seins, aussi appelé palpation mammaire. Grâce à de petits gestes simples, cet auto-diagnostic ne demande pas plus de 5 minutes et permet de détecter certaines anomalies comme le cancer du sein.

Avant et pendant le cycle des règles, nos seins ont tendance à changer. Il est donc conseillé de réaliser une autopalpation mammaire 2 à 3 jours après les règles, là où les seins sont plus souples.

Comment faire une autopalpation ? 

La première étape de l'autopalpation est l'inspection visuelle. Elle constitue la première étape de l’auto-examen des seins. Face à un miroir, celle-ci permet d’examiner l’aspect des seins pour repérer d’éventuels changements comme :

• Un changement de taille
• Un changement de forme
• Des rougeurs
• Un changement d’aspect de la peau au niveau du sein ou du mamelon (rétractation, déformation, gonflement…)
• Un écoulement au niveau du mamelon
• Etc...

Pour un examen complet, il est recommandé de le réaliser dans différentes positions :

• Les bras le long du corps
• Les mains sur les hanches
• Les bras levés
• En se penchant en avant

La seconde étape de l'auto-examen des seins est la La palpation mammaire. Elle s’effectue avec un bras levé et à l’aide des trois doigts du milieu de la main opposée.

Trois méthodes peuvent ensuite être utilisées :

• La méthode circulaire : Réalisez de petits cercles de l’extérieur du sein jusqu’au mamelon, sans oublier la partie entre le sein et l’aisselle.
• La méthode verticale : Palpez votre sein de haut en bas en partant de l’aisselle.
• La méthode radiale : Palpez votre sein en partant du mamelon jusqu’à l’extérieur du sein, de manière à en faire tout le tour.

Peu importe la méthode que vous souhaité utiliser, chaque mouvement doit être réalisé sur l’ensemble du sein.

L’autopalpation se termine par un examen du mamelon. Pour se faire, pincez légèrement votre mamelon pour repérer un éventuel écoulement de liquide.

N’oubliez pas de répéter l’opération sur votre autre sein.

Pour faciliter l'autopalpation, retrouvez le coussinet d'autopalpation Aware de Medisur. Cet outil médical permet de détecter les masses et imperfections mammaires. Ce dispositif facilite considérablement la prévention du cancer du sein grâce à sa composition qui augmente le sens du toucher. Grâce à son adhérence sur la peau, le coussinet réduit le frottement entre les doigts et le sein pour un examen plus simple et plus confortable. 

Comment savoir si j'ai un cancer du sein ? 

La présence d’une anomalie ne signifie pas forcément la présence d’un cancer du sein. Toutefois, si vous voyez ou sentez quelque chose d’anormal, il est recommandé de consulter votre médecin ou votre gynécologue qui réalisera, à son tour, une palpation mammaire. En cas de doute, celui-ci pourra vous demander de réaliser des examens complémentaires comme :

• Une mammographie
• Une échographie des seins
• Une IRM du sein
• Une prise de sang

Prendre soin de son corps pendant un cancer

Les traitements anticancéreux sont de plus en plus efficaces et offrent de nouvelles perspectives quant au pronostic, à l’évolution de la maladie et à la qualité de vie. Pour autant, ils restent accompagnés d’effets indésirables et notamment cutanés : sécheresse, irritations ou encore démangeaisons.

Alors pour contrer les désagréments d’une peau plus sensible, la préserver et limiter l’impact des effets indésirables, il est important d’adapter sa routine de soin en conséquence, en commençant par la toilette. Pour faire face à la sécheresse cutanée, rien de telle que de la douceur. Pour votre toilette quotidienne, optez pour des huiles lavantes ou encore des pains dermatologiques. Pour éviter d’accentuer davantage les effets indésirables, préférez des produits doux, surgraissants, sans parfum, au pH physiologique et formulés pour les peaux sensibles et les peaux réactives. En plus des produits adaptés, veillez à ce l’eau ne soit ni trop chaude, ni trop froide pour permettre la préservation de votre peau. Privilégiez également une douche rapide, plutôt qu’un bain qui pourrait plus facilement irriter votre peau et même provoquer des démangeaisons.

Voici quelques produits pour prendre soin de votre corps :

• Le pain surgras XeraCalm d’Avène est idéal pour l’hygiène quotidienne du corps et du visage notamment pour les peaux sensibles, sèches à très sèches et à tendance atopique. Il nettoie en douceur tout en diminuant les sensations de démangeaisons et d’irritations de la peau.
• Le pain surgras Lipikar de La Roche-Posay est anti-dessèchement et permet de nettoyer la peau en douceur sans l’agresser.
• Le pain dermatologique au lait d’avoine A-Derma nettoie en douceur et apaise les peaux fragiles et irritées. Sans savon, il respecte de façon optimale les peaux sensibles. Son pH est adapté à la peau, il n’irrite pas et ne dessèche pas.
• L’huile lavante AP+ Lipikar de La Roche-Posay est relipidante, anti-irritation et anti-grattage. Elle est recommandée pour l’hygiène des peaux sèches à tendance à l’eczéma Elle permet de soulager les démangeaisons et nettoie en douceur.
• Le gel douche Hydra protecteur A-Derma pour les peaux fragiles. Il s’utilise pour le corps, le visage mais aussi les cheveux. Il nettoie en douceur, hydrate et protège la peau. Il est sans savon et au pH physiologique.

Pour ce qui est de votre visage, utilisez un nettoyant doux pour la débarrasser de toutes ses impuretés.

Vous pouvez par exemple utilisez :

• La lotion nettoyante gélifiée Tolérance Control d’Avène : elle nettoie en douceur les peaux sensibles et réactives. Elle élimine les impuretés de la peau sans la dessécher ni l’irriter.
• L’eau micellaire ultra peaux sensibles de La Roche-Posay est spécialement conçue pour les peaux sensibles. Nettoyante et hydratante, elle s’utilise sur le visage, les yeux et les lèvres.

Une fois votre peau nettoyée, place à l’hydratation !

En effet, l’hydratation est le maître-mot pour prévenir les démangeaisons et lutter contre la peau sèche. Chaque jour, hydrater votre peau, que ce soit votre corps, votre visage, vos mains et vos pieds et même vos lèvres !

Pour votre corps, vous pouvez utilisez des laits ou encore des baumes pour nourrir votre peau en profondeur :

• Le baume relipidant XeraCalm d’Avène nourrit le corps et le visage et est idéale pour l’adulte avec des problèmes de peau. Il est formulé sans conservateurs, sans parabène, sans parfum et sans alcool.
• Le baume B5 réparateur apaisant Cicaplast de La Roche-Posay répare et protège les irritations de la peau. Elle favorise la réparation de la peau et soulage immédiatement les sensations d’inconfort et de tiraillements.
• L’intensive baume de Bioderma est un soin riche et ultra-apaisant recommandé pour les peaux sensibles, sèches et irritées. Il apaise les démangeaisons et répare les peaux abîmées.
• Le soin apaisant Cicabio Restor de Bioderma est recommandé pour les irritations cutanées superficielles, les cicatrices post-chirurgie ou les traitements comme les chimiothérapies et radiothérapies
• La crème relipidante anti-irritations Uriage apaise immédiatement les sensations de démangeaisons génératrices de grattage et offre un confort durable.

Pour votre visage, privilégiez des crèmes hydratantes à la texture riche, sans oublier le cou et le décolleté qui peuvent eux aussi être irrités. En cas de rougeur, optez pour des crèmes apaisantes, adaptées aux peaux hypersensibles. En parlant d’apaiser, l’eau thermale est idéale pour votre visage ! Une à deux fois par semaine, vous pouvez également laisser poser un masque hydratant.

Ainsi, voici quelques soins que vous pouvez utilisez pour hydrater votre visage :

• Les sprays d’eau thermale Avène, La Roche-Posay ou encore Uriage apaisent et protègent la peau même sensible.
• La crème riche anti-rougeurs d’Uriage apaise durablement les sensations d’échauffements et de tiraillements et diminue les rougeurs du visage.
• La crème apaisante Epithéliale d’A-Derma est conçue pour les peaux fragilisées à la suites d’actes dermatologiques superficielles et d’atteintes superficielles de l’épiderme. Elle permet de réduire l’apparence des marques cutanées et apaise les sensations désagréables et les tiraillements de la peau.

Parce que le visage comprend sous-entend aussi contour des yeux, utilisez un soin spécialement conçu pour cette zone :

• Le soin apaisant contour des yeux Avène est recommandé pour les yeux sensibles en cas d’irritations, de tiraillements et de rougeurs.
• Le soin contour des yeux Tolériane de La Roche-Posay est un soin hydratant pour les yeux sensibles. Il apaise la peau des rougeurs, picotements et sensations de démangeaisons. Il est formulé sans parabène, sans parfum, sans colorant, sans lanoline, sans alcool et enfin sans conservateurs.
• L’intensive Eye Atoderm de Bioderma est un soin anti-irritations 3 en 1 pour les paupières sensibles et les contours des yeux secs et irrités. Il apaise les irritations et répare durablement les zones fragilisées.

Pour ce qui est de vos lèvres, utilisez un stick à lèvres voire un baume réparateur selon l’intensité de leur sécheresse.

Par exemple, ces soins sont parfaits pour le soin de vos lèvres :

• Le baume réparateur Cicalfate d’Avène prend soin des lèvres gercées et irritées.
• Le baume à lèvres Cicaplast de La Roche-Posay soulage, nourrit, protège et reconstruit l’épiderme des lèvres sèches, gercées, irritées et fendillées.
• Le baume Cica-lèvres réparateur d’Uriage restaure les lèvres en profondeur et apaise les lèvres tiraillées pour plus de confort.

Quant de l’utilisation d’un déodorant ? Dernière touche de votre routine d’hygiène, les déodorants peuvent toujours être utilisés dans le cadre d’un traitement contre le cancer. Attention toutefois quant à la composition de votre déodorant, privilégiez un déodorant adapté à votre peau sensible, sans alcool et sans sels d’aluminium pour limiter les irritations.

Les produits suivants sont idéaux pour respecter votre peau pendant le traitement :

• Le déodorant physiologique La Roche-Posay 24h Roll-on. Il est formulé sans alcool et respecte les aisselles sensibles.
• Le déodorant Eau Thermale Jonzac du laboratoire Léa Nature. Il est non parfumé, sans alcool et sans sels d’aluminium. Il offre une haute tolérance aux peaux réactives.
• Le déodorant dermato anti-odeurs de Rogé Cavaillès est idéal pour les peaux les plus sensibles. Il respecte la peau avec sa formule sans alcool, sans parabène et sans sels d’aluminium. Il hydrate les aisselles tout au long de la journée.

• Prendre soin de ses mains et de ses pieds

Prendre soin de son corps pendant sa lutte contre le cancer passe également par le soin des mains et des pieds. En effet, Le syndrome « main-pied » est l’un des effets indésirables de certaines chimiothérapies et traitements ciblés. Se manifestant par des rougeurs ou une sécheresse importante au niveau de la paume des mains et de la plante des pieds, il est donc important d’hydrater ses zones en conséquence. Les ongles demandent eux aussi beaucoup d’attention.

Pour prendre soin de vos mains et de vos pieds jusqu’au bout des ongles, optez pour un soin émollient. Pour protéger ces zones, il est également recommandé de ne pas couper ses ongles trop court et de ne pas toucher aux cuticules. Si vous voulez vous vernir les ongles, choisissez un vernis à ongles de bonne composition et un dissolvant sans acétone.

Voici quelques produits pour vous permettre de prendre soin de vos mains :

• La crème barrière réparatrice Cicaplast de La Roche-Posay répare les mains abîmées et endommagées.
• La crème pour les mains Cicabio de Bioderma favorise la réparation des mains. Elle est conçue pour les mains abîmées présentant même des microfissures et des gerçures.

Pour le soin de vous pieds, vous pouvez opter pour les produits suivants :

• Le baume réparateur crevasses mains et pieds Cicabiafine répare les fissures et les crevasses situés au niveau des mains, des pieds et des talons.
• La mousse pieds 10% d’Urée d’Eucerin apaise la peau sèche et hydrate intensivement la peau. Elle revitalise et soutient la régénération de l’épiderme.
• La crème pieds très sec et abîmés de Neutrogena apaise, hydrate et soulage les pieds les plus secs.

Protéger sa peau sensible du soleil

Dans le cadre d’un traitement anticancéreux, la peau est fragilisée et risque de moins bien supporter les effets du soleil. En effet, les rayons du soleil peuvent aggraver les effets secondaires dus au traitement. Ainsi, une exposition au soleil peut favoriser l’apparition de brûlures ou encore provoquer une hyperpigmentation. Mais s’il est recommandé d’éviter au maximum l’exposition, il peut parfois être difficile d’y échapper. C’est pourquoi l’utilisation d’une protection solaire est indispensable. Du fait de l’hypersensibilité de la peau pendant le traitement, privilégiez une protection solaire avec un indice de protection supérieur ou égal à 50. En cas de cicatrice apparente, il est d’autant plus important d’être vigilant.

Pour protéger votre peau du soleil pendant le traitement, vous pouvez utiliser :

• Le lait solaire hydratant SPF50+ Anthelios de La Roche-Posay. Dédié aux peaux sèches et fragiles, il favorise l’hydratation intense de la peau. Il est résistant à l’eau au sable et à la transpiration pour une protection en toutes circonstances.
• Le stick à lèvres Anthelios de La Roche Posay, idéal pour les lèvres sensibles et fragilisées.
• La crème anti-rougeurs Photoderm SPF50 de Bioderma protège les peaux sensibles et réactives sujettes aux rougeurs, quelles soient passagères ou bien permanentes.

Prendre soin de son cuir chevelu fragilisé

Selon la nature du traitement, les cheveux ainsi que le cuir chevelu peuvent être fragilisés. Il est donc important d’en prendre soin pendant mais aussi après votre traitement. Ainsi, privilégiez un shampoing doux pour laver vos cheveux. À hauteur d’une fois par semaine environ, appliquez un masque ou un après-shampoing approprié de manière à réparer et nourrir vos cheveux et apaiser votre cuir chevelu. Évitez tout ce qui pourrait venir agresser votre cuir chevelu déjà fragilisé comme le sèche-cheveux, le fer à lisser ou à friser, les colorations encore entre les coiffures trop serrées.

Voici quelques produits pour vous aider à prendre soin de votre cuir chevelu :

• Le shampoing Kerium doux extrême de La Roche-Posay apaise et protège les cheveux normaux et fragiles ainsi que les cuirs chevelus sensibles. Il est sans silicone est sans parabène.
• Le shampoing à la pivoine de Klorane apaise le cuir chevelu irrité. Il est idéal pour soulager les démangeaisons et sa formule au pH physiologique respecte l’équilibre du cuir chevelu sensible.
• Le shampoing apaisant physio-protecteur de Ducray calme rapidement les démangeaisons, les picotements et les sensations de brûlures du cuir chevelu.
• Le sérum SOS irritations à la pivoine de Klorane et le sérum physio-protecteur de Ducray aident à réduire les sensations irritations et apaisent le cuir chevelu de manière durable.

Se maquiller tout en prenant soin de sa peau

Un traitement contre le cancer peut entraîner des répercussions sur la peau : manque d’éclat, rougeurs mais aussi signes de fatigue.

Pour retrouver un effet bonne mine, rien de tel qu’un peu de maquillage. Mais attention au choix de celui-ci qui doit être adapté à votre peau sensible. C’est le cas d’un maquillage correcteur qui viendra atténuer les marques du traitement tout en prenant soin de votre peau.

Pour vous maquiller en toute sécurité, vous pouvez opter pour les produits suivants :

• Le fond de teint correcteur fluide d’Avène, disponibles en plusieurs teintes. Il corrige les imperfections légères à modérées et respectent les peaux sensibles. Il possède une texture légère, est formulé sans parfum et testé dermatologiquement.
• La BB crème La Roche-Posay permet d’hydrater et d’unifier le teint. Ce perfecteur de peau contient de l’eau thermale pour apaiser la peau. Il est hypoallergénique, non comédogène et testé sous contrôle dermatologique.

Mais tout comme pour le maquillage, le démaquillage doit respecter votre épiderme.

Par exemple, les produits suivants sont parfaits pour démaquiller votre peau en douceur :

• Le démaquillant physiologique de La Roche-Posay. Il est recommandé pour démaquiller les yeux sensibles. Sa formule à base d’eau thermale et d’agents nettoyants adaptés offre une tolérance optimale pour un démaquillage tout en douceur. Il possède un pH physiologique, il est non comédogène et sans alcool.
• Le démaquillant micellaire waterproof Créaline H20 de Bioderma nettoie le maquillage en douceur et sans frotter. Il hydrate le contour de l’œil et renforce les cils.
• Le lait démaquillant dermatologique bio d’A-Derma. Il nettoie, diminue la sécheresse cutanée et rééquilibre les peaux fragiles.

En résumé…

Le cancer du sein est une maladie à ne pas négliger. Pour la dépister au plus tôt et assurer une prise en charge rapide, il est recommandé de réaliser un auto-examen des seins chaque mois, idéalement quelques jours après le cycle menstruel. Cet auto-diagnostique, composé de deux étapes cruciales que sont l’inspection visuelle et la palpation mammaire, permet de détecter d’éventuelles anomalies. Mais une anomalie n’est pas forcément un cancer du sein. Quelle que soit l’anomie, il est dans tous les cas important de demander conseil à un professionnel de santé et de réalisation les examens annuels et mammographies recommandés.

Dans le cas d’un cancer du sein, les traitements peuvent être lourds et endommager la peau. Alors pour vous aider à prendre soin de votre peau, les laboratoires ont développer des produits adaptés et respectueux des peaux sensibles et fragiles. En effet, les marques Avène, La Roche-Posay, A-Derma, Bioderma ou encore Uriage propose des produits pour chaque étape de la routine de soin : de la toilette à l’hydratation en passant par le maquillage et l’exposition au soleil.

Cependant, une fois le traitement terminé, la peau peut garder des séquelles pendant quelques temps. C’est pourquoi il est essentiel de continuer l’ensemble des soins même après le traitement.